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Zuccheri sì, ma con parsimonia…

zuccheri, dolci, carboidrati

L’Organizzazione Mondiale della Salute già diversi anni fa raccomandava di consumare non più del 10% di zucchero sul totale delle calorie giornaliere. Con una dieta di 2000 calorie al giorno quindi, il consumo di zucchero dovrebbe attestarsi attorno le 200 calorie al giorno, ovvero circa 30-50 g. Questa quantità ridurrebbe il […]