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Come eliminare le ‘maniglie dell’amore’

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Sono chiamate ‘maniglie dell’amore‘ ma in realtà questo nome nasconde un’insidia molto più profonda: si tratta infatti di grasso o tessuto adiposo che copre i muscoli obliqui dell’addome. Per eliminarle, un buon metodo è combinare degli esercizi mirati con una dieta corretta, e magari un buon integratore. Esercizi Gli esercizi […]

Come aumentare la massa muscolare

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Uno dei metodi migliori per dimagrire, anche se molte persone non ne sono a conoscenza, è aumentare la massa muscolare attraverso il sollevamento pesi. Potrebbe sembrare un ‘non senso’, poiché quasi tutti correlano l’aumento della massa corporea a quello del peso generale, e invece lavorando in maniera efficace sui propri […]

L’importanza di bere 2 Litri di acqua al giorno

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L’attore Adam Sandler non scherzava nel parlare di “H2O di alta qualità” nel film Waterboy e invitare tutti a bere di più. Secondo il nutrizionista americano Ron Kosloff, “è un dato di fatto che il 95% degli abitanti degli Stati Uniti sia disidratato. Con l’età, si inizia letteralmente a prosciugarsi. […]

Le donne ingrassano più degli uomini?

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La domanda racchiude in sé un concetto giusto ed uno errato: da un lato è palese che uomini e donne presentino differenze strutturali di base, dall’altro però, in precise circostanze, è anche vero che subiscono meccanismi simili di aumento del peso. Per cui, non sarebbe corretto rispondere in modo generico […]

Gli errori da evitare se non si vuole ingrassare

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Spesso e volentieri, e senza accorgersene, si tende ad ingrassare a causa di uno stile di vita poco dinamico. Si commetto infatti errori molto comuni che, se corretti, potrebbero rappresentare un valido aiuto per un rapido dimagrimento. Non bisogna dormire troppo poco Ricerche scientifiche e mediche dimostrano con risultati concreti in laboratorio che […]

I segreti di un buon allenamento

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Uno dei migliori sistemi per prevenire e addirittura risolvere molti dei problemi fisici più comuni e più pericolosi, oltre che essere divertente, è praticare attività fisica. Lo sport da solo però non è sufficiente, non si può mangiare in modo scorretto e pensare, tramite qualche oretta in palestra, di rimediare. […]